PLAN CASERO ESCOLIOSIS

PLAN CASERO
ESCOLIOSIS

QUE ES: Curvatura de la columna vertebral (mayor a 10 grados)  con desplazamiento lateral que le da un aspecto de  C o S. Esto puede provocar que las vertebras roten o giren, generando que las escapulas u omoplatos o las caderas queden mas arriba en un  lado que en el otro.

CAUSAS: Según varios estudios está provocada por:

desequilibrio de la masa muscular paravertebral

anomalía ligamentosa

trastornos postulares propioceptivos

reacción espinal a fuerzas como la gravedad o la acción muscular ligamentosa

alteraciones neurológicas 

TIPOS

IDIOPATICA: No se conoce la causa que la genera, supone a factores hereditarios 

NEUROMUSCULAR: Debido a enfermedades neuromusculares como parálisis cerebral, distrofia muscular etc. 

POR LESIONES: Debido a accidentes o infecciones en la columna vertebral

SIGNOS Y SÍNTOMAS:

Un omóplato parece mas prominente que el otro

hombros disparejos

cintura dispareja

un lado de la cadera mas alta que la otra

FACTORES DE RIESGO: 

EDAD: Se presenta durante la pubertad (estirón) la tracción de la médula espinal puede aumentar repentinamente, provocando la desviación vertebral. (idiopática). 

SEXO: Las mujeres corren mayor riesgo en padecerla 

ANTECEDENTES FAMILIARES: La escoliosis puede ser hereditaria 

COMPLICACIONES:

ALTERACIONES ESPALDA: Hay mayor probabilidad de que sufra dolor crónico  los adultos que tuvieron escoliosis  durante su infancia.

ALTERACIONES CARDÍACAS Y PULMONARES: Se da generalmente en las escoliosis mayores de 40 a 60 grados de curvatura. La caja torácica puede presionar pulmones y corazon, dificultando la respiración y el bombeo cardíaco. 

ASPECTO: A medida que la escoliosis va empeorando puede producir cambios notorios en el aspecto físico como: costillas prominentes, hombros disparejos, caderas desalineadas, rotación o giro de la cintura. 

ANGULO DE COBB: Método utilizado para medir los ángulos de la columna vertebral en los planos frontal y sagital de una radiografía. Este método normalmente se utiliza para diagnosticar escoliosis y cifosis patológica(hipercifosis). se determina escoliosis a una curva mayor de 10 grados. ​

TIPO DE ESCOLIOSIS	ANGULO COBB
Leve	10-24º
Moderada	24-50º
Grave	>50º

INTERVENCIÓN FISIOTERAPÉUTICA: 

INDICACIONES: 

-Evitar el reposo en cama y mantener el mayor grado de actividad que el dolor permita  

-Se recomienda la aplicación de calor local para alivio de dolor 

-Se recomienda continuar con las actividades diarias 

-Realizar ejercicio físico al menos tres veces a la semana 

-Practicar los ejercicios una vez al día, suspenderlos en caso que se produzcan dolor intenso 

-Los ejercicios deben realizarse sobre una superficie firme en el suelo o en una colchoneta o manta 

-Usar ropa cómoda 

-Hidratarse con abundante agua antes, durante y después de la sesión  

ESTIRAMIENTOS:

sostener 15 – 30 sgs cada uno

Realizarlos antes y después de hacer los ejercicios

Realizarlo cada uno 2 series 

1.Sentarse sobre la colchoneta,  colocar los glúteos sobre los talones y estirar brazos, tronco, espalda hacia adelante, la cabeza que quede pegada de la colchoneta entre los brazos estirados

2. GATO: Apoyarse con rodillas y manos sobre la colchoneta, llevar la espalda hacia el suelo haciendo una curva hacia abajo a la vez que se toma aire y luego llevar la espalda hacia arriba como un gato enojado a la vez que se suelta el aire.

3.   PUENTE DE HOMBROS: Boca arriba con las piernas flexionadas, brazos estirados al lado del cuerpo, ir subiendo poco a poco los glúteos, la espalda, hasta quedar a la altura de las escapulas.

4. Apoyar las rodillas en la colchoneta, llevar la espalda bien hacia atras junto con la cabeza.

EJERCICIOS DE KLAPP

 -Los ejercicios se deben realizar  lentos y suaves.  Una vez al día. Cada ejercicio se debe de realizar 4 series de 12 repeticiones.

-El movimiento debe ser de las escapulas y la cabeza hacia el lado convexo

OBJETIVO:

 Estirar los músculos en posiciones especificas de cada segmento vertebral

de los músculos elongados

Corregir desviaciones

Aumentar tono y fuerza 

1. Posición Baja:

La cintura escapular se hunde entre los dos antebrazos situados verticalmente, mientras que en la región lumbar queda fuertemente bloqueada en cifosis. La columna dorsal superior desde D1 hasta D4 puede ser movilizada electivamente en lordosis. Se estabiliza cadera y se lleva el movimiento contrario de la curvatura; la cabeza se coloca al mismo lado para inhibirla.

2. Posición Semibaja:

Se sitúa la cintura escapular en la horizontal que pasa por los brazos. Permaneciendo la región lumbar en cifosis puede movilizarse la columna dorsal en lordosis más selectivamente D5-D7.

 

3. Posición Horizontal:

Los músculos y los miembros superiores están verticales la columna pende en hamaca. La movilización máxima se sitúa hacia D8-D10. Movimiento lateral de columna y cabeza estable en la línea media del cuerpo.

4. Posición Semierguida:

Con apoyo en rodillas y los puños la movilización en Iordosis desciende hacia D10- D12-L1 el dorso esta recto en cifosis. El movimiento lateral de la columna es en sentido contrario a la escoliosis.

5. Posición Erguida:

El paciente se apoya sobre las extremidades la movilización en lordosis desciende hacia L1-L3 pudiendo el dorso estar recto o en cifosis.

6. Posición Invertida:

El paciente no se apoya con las manos. Los miembros superiores están dirigidos un poco hacia atrás según que el dorso sea mantenido o no en cifosis. El máximo de lordosis se sitúa en L4-S1.

DEAMBULACIÓN: Se realiza con brazos y piernas del lado opuesto

HACIA LOS LADOS MANOS: Sentado los gluteos no pueden despegarse de lops talones, se llevan las manos hacia adelante, luego se hace un movimiento en lateral del tronco hacia el lado conexo de la escoliosis 


estiramientos

en caso de duda pueden consultar el siguiente link  https://www.youtube.com/watch?v=lgS-Hp8iMp8

NOTA: SE RECOMIENDA REALIZAR LOS ESTIRAMIENTOS ANTES Y DESPUÉS DE HACER LOS EJERCICIOS. 

PLAN CASERO PARALISIS FACIAL

                                  

PARÁLISIS FACIAL

                            

CONCEPTO: Perdida total del movimiento voluntario de los músculos faciales o del rostro. También se puede definir como un síndrome agudo que afecta el nervio facial (VII par craneal) produciendo debilidad temporal en los músculos del rostro. 

CAUSAS: 

-daño o inflamación del nervio facial (responsable de algunos movimientos faciales y de sensibilidad)

-lesión en la parte del cerebro responsable de enviar las señales a los músculos faciales}

-parálisis de bell o idiopática  (no se sabe la causa) 

-origen traumático

-infecciones agudas (menor 3 meses) y crónicas (mayor a 3 meses) del oído 

-herpes zoster

-fracturas en la base del cráneo

-lesiones faciales

-diferentes tipos de neoplasias en rostro 

-aneurismas 

-diabetes

-hipertensión arterial

-embarazo

-deficiencia de vitamina A 

SIGNOS Y SINTOMAS:

-sequedad en ojos y boca

-ausencia en el movimiento voluntario de los musculos faciales de la mitad de rostro afectado, generando perdida en la expresion, estando flacida y sin surcos.

-boca caida hacia abajo y hacia el lado afectado

-dolor en el rostro

-dolor de oido

-ausencia de lagrimas y saliva

-ausencia de sensibilidad en el oído

TIPOS: Existen 2 tipos de parálisis facial

PARÁLISIS FACIAL CENTRAL: Hay una interrupción de las fibras nerviosas que unen la corteza cerebral con el núcleo del nervio facial. Afecta la parte de la cara opuesta al lado donde se encuentra la lesión. 

característica: parálisis de la mitad de la cara, en la mitad inferior , afecta los músculos de la mejilla y los del contorno de la boca. 

Este tipo es muy visible  cuando se le pide a la persona que realice algún gesto. 

PARÁLISIS FACIAL PERIFERICA O DE BELL: Se general en el lado del rostro donde esta la lesion nerviosa. 

caracteristica: Hay asimetria en la cara cuando esta en reposo, con los rasgos desviados hacia el lado sano. El rostro no tiene expresion, la comisura labial y las arrugas de la frente estan caidas y labios ligeramente abiertos. 

La persona presenta dificultad para comer y hablar

INTERVENCIÓN FISIOTERAPÉUTICA 

1. EJERCICIOS DE MÍMICA FACIAL A : Ubicarse frente a un espejo, realizar cada uno 2 series de 15 a 20 repeticiones.

1. EJERCICIOS DE MÍMICA FACIAL B: Ubicarse frente a un  espejo y realizar cada uno de los ejercicios 

a  -El movimiento y descansar, realizarlo 2 series de 15 a 20  repeticiones cada uno

b. -El movimiento  y sostenerlo entre 15 a 30 segundos  cada uno

2.  MASAJE: Realiza masaje circular con los dedos medio e índice en la hemicara afectada con crema para el rostro. Se puede realizar después del baño o antes de dormir.

1. Se empieza en la región del entrecejo hacia el sillón nasogeniano., el ala de la nariz, el labio superior y después pasando bajo el mentón a lo largo del maxilar, subimos hacia la oreja, donde el masaje se hace de una manera más enérgica donde terminamos hacia las cejas.

2. Después masaje del frontal, comenzando por los temporales, después deslizándonos con ligera presión de los dedos.

3.  Masaje de los ojos; que debe de ser repetido de 5 a 6 veces. Comienza en la región del entrecejo, pasando por los parpados superiores hasta el ángulo externo del ojo y volviendo bajo el ojo hasta la raíz de la nariz. El mismo masaje se realiza a la inversa y se termina por un estiramiento de la piel del ángulo externo. Finalizando con un ligero pinzado rodado de los pómulos. Es importante realizar el masaje alrededor del globo ocular en apoyo con el hueso y NUNCA sobre el globo ocular.

4.  Masaje de labios de dentro hacia fuera seguido de un estiramiento hacia el exterior.

    3. CALOR LOCAL: Colocar una toalla húmeda caliente en la hemicara afectada, alrededor de 10 minutos, realizarlo hasta que la el agua este fría.

2   4. ACTIVIDADES:  A tener en cuenta:

Silbar

Masticar chicle de forma exagerada

Soplar

Retener agua en la boca y pasarla de un  lado a otro

PLAN CASERO FRACTURA CLAVICULA

FRACTURA DE CLAVICULA

QUE ES: La clavicula es un hueso largo que conecta la parte superior del brazo con el tronco. Un extremo de la clavicula se adosa al esternon y el otro a la escapula u omoplato.

CAUSAS: Hay diferentes situaciones que hacen que haya fractura de clavicula, las cuales son: 

1. golpe directo sobre la clavicula 

2. golpe indirecto sobre esta por una caida con el brazo extendido

3. golpe directo en el hombro

SIGNOS Y SINTOMAS: 

dificultad para mover el brazo

inflamacion, sensibilidad a la presion o al tacto

dolor en el area afectada, sobre todo cuando se intenta mover el brazo hacia ariiba

hundimiento del hombro hacia abajo y adelante

hematoma a lo largo de la clavicula

INTERVENCION FISIOTERAPEUTICA 

Se debe empezar en el segundo o tercer dia despues del evento, con o sin cirugia. 

CRIOTERAPIA: Ayuda al manejo del dolor y la inflamacion, debido a la fractura.

aplicarse bolsas de hielo (no muy pesadas) sobre el area afectada, durante 2 o 3 dias posteriores a la lesión. Siempre envolver el hielo en una toalla o un pañito.

INMOVILIZACION: Mantener el brazo inmovilzado con un cabestrillo, esto ayudara a controlar el dolor y a mantener la clavicula en el sitio correcto, mientras se hace el proceso de curacion. 

EJERCICIOS: Estos ejercicios se deben realizar a partir de la primera semana

-Cada ejercicio realizarlo 3 series de 12 repeticiones, a medida que se vaya recuperando de la lesion  ir incrementando el numero de series y repeticiones, hasta llegar a 6 series de 15 repeticiones. 

- A partir de la cuarta semana semana (1 mes) realizar ejercicios de fortalecimiento muscular 

-Si siente dolor o cansancio, descansar y reanudar los ejercicios cuando se sienta mejor (1 minuto o minuto y medio)}

-Si el dolor es insoportable consultar con el medico tratante

1. Extender primero un brazo y luego el otro, cada uno debe tocar la clavícula, realizarlo de manera suave. 

 2. Llevar los dos brazos a un angulo de 90 grados con codos flexionado, con las manos empuñads tocar la cabeza, realizar el ejercicio suavemente. 

3.  Colocarse boca abajo con el brazo colgando, ir hacia adelante y hacia atras con el brazo. 

4. Apoyarse en una mesa con el brazo colgando y hacer circulos hacia la derecha y hacia la izquierda. 

5. Apoyarse en una mesa y con  el otro brazo ir hacia los lados, tocando a mesa 

6. Llevar ambos brazos hacia los lados  y  con las manos ir hacia abajo 

7. Llevar ambos brazos hacia atras, ir hacia arriba con brazos extendidos y hacia abajo con brazos flexionados. 

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR: Realizar los ejercicios despues de la cuarta semana.