PLAN CASERO FRACTURA CLAVICULA

FRACTURA DE CLAVICULA

QUE ES: La clavicula es un hueso largo que conecta la parte superior del brazo con el tronco. Un extremo de la clavicula se adosa al esternon y el otro a la escapula u omoplato.

CAUSAS: Hay diferentes situaciones que hacen que haya fractura de clavicula, las cuales son: 

1. golpe directo sobre la clavicula 

2. golpe indirecto sobre esta por una caida con el brazo extendido

3. golpe directo en el hombro

SIGNOS Y SINTOMAS: 

dificultad para mover el brazo

inflamacion, sensibilidad a la presion o al tacto

dolor en el area afectada, sobre todo cuando se intenta mover el brazo hacia ariiba

hundimiento del hombro hacia abajo y adelante

hematoma a lo largo de la clavicula

INTERVENCION FISIOTERAPEUTICA 

Se debe empezar en el segundo o tercer dia despues del evento, con o sin cirugia. 

CRIOTERAPIA: Ayuda al manejo del dolor y la inflamacion, debido a la fractura.

aplicarse bolsas de hielo (no muy pesadas) sobre el area afectada, durante 2 o 3 dias posteriores a la lesión. Siempre envolver el hielo en una toalla o un pañito.

INMOVILIZACION: Mantener el brazo inmovilzado con un cabestrillo, esto ayudara a controlar el dolor y a mantener la clavicula en el sitio correcto, mientras se hace el proceso de curacion. 

EJERCICIOS: Estos ejercicios se deben realizar a partir de la primera semana

-Cada ejercicio realizarlo 3 series de 12 repeticiones, a medida que se vaya recuperando de la lesion  ir incrementando el numero de series y repeticiones, hasta llegar a 6 series de 15 repeticiones. 

- A partir de la cuarta semana semana (1 mes) realizar ejercicios de fortalecimiento muscular 

-Si siente dolor o cansancio, descansar y reanudar los ejercicios cuando se sienta mejor (1 minuto o minuto y medio)}

-Si el dolor es insoportable consultar con el medico tratante

1. Extender primero un brazo y luego el otro, cada uno debe tocar la clavícula, realizarlo de manera suave. 

 2. Llevar los dos brazos a un angulo de 90 grados con codos flexionado, con las manos empuñads tocar la cabeza, realizar el ejercicio suavemente. 

3.  Colocarse boca abajo con el brazo colgando, ir hacia adelante y hacia atras con el brazo. 

4. Apoyarse en una mesa con el brazo colgando y hacer circulos hacia la derecha y hacia la izquierda. 

5. Apoyarse en una mesa y con  el otro brazo ir hacia los lados, tocando a mesa 

6. Llevar ambos brazos hacia los lados  y  con las manos ir hacia abajo 

7. Llevar ambos brazos hacia atras, ir hacia arriba con brazos extendidos y hacia abajo con brazos flexionados. 

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR: Realizar los ejercicios despues de la cuarta semana.