EJERCICIOS DE TERAPIA RESPIRATORIA Y EPOC

EJERCICIOS RESPIRATORIOS 

QUE SON LOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS: Conjunto de técnicas de tipo físico que pretende prevenir, mejorar o estabilizar las alteraciones del sistema respiratorio.

OBJETIVOS: 

-prevenir alteraciones respiratorias

-restablecer la función pulmonar

-remover secreciones del árbol traqueo bronquial

-disminuir la resistencia de la vía aérea

-reducir el trabajo respiratorio

-aumentar la tolerancia al ejercicio físico

-mejorar el intercambio gaseoso

EJERCICIOS RESPIRATORIOS

INDICACIONES: 

-realice los ejercicios 3 veces al día (mañana, tarde, noche)

-durante los ejercicios se puede tomar aire o inhalar por la nariz y expulsarlo o exhalarlo por: nariz, boca o labios fruncidos.

-es importante que tenga las fosas nasales limpias y libre de secreciones. 

-empiece a realizar los ejercicios acostado boca arriba con las piernas flexionadas, después sobre el lado o costado derecho y luego el lado o costado izquierdo.

-si desea toser durante los ejercicios siéntese y tosa con fuerza, así podrá expulsar las secreciones fácilmente. 

1. RESPIRACIÓN DIAFRAGMÀTICA: 

-Acostado boca arriba con las piernas dobladas o flexionadas hará que los músculos abdominales estén relajados y el diafragma se mueva mas fácilmente.

-Coloque una mano en el abdomen y la otra mano en el pecho para control de los movimientos respiratorios. Debe de notar que el abdomen se mueve.

-Por la nariz realice una inspiración (tome aire) lentamente y profundo, note como se infla el abdomen. Sostenga el aire en los pulmones por 5 segundos. 

-Exhale o sople por la boca lentamente, note como desciende el diafragma (recupera su posición).

respirar lentamente hará que la frecuencia respiratoria (numero de respiraciones por minuto) disminuya y así se relaje.

2. LABIOS FRUNCIDOS: 

-Inhale o inspire lentamente por la nariz en dos tiempos

-Sienta como se infla el abdomen mientras inhala 

-frunza los labios como soplando una vela o como si fuera a silbar 

-exhale o espire lentamente con los labios fruncidos en cuatro o mas tiempos. 

EJERCICIOS RESPIRATORIOS PARA PACIENTES CON

                                               EPOC

EPOC: (Enfermedad pulmonar obstructiva crónica)

Enfermedad crónica (mayor de 6 meses) inflamatoria de los

pulmones. 

SINTOMAS: 

disnea (dificultad para respirar)

tos

producción de moco

sibilancias (silbido al respirar)

opresión en el pecho 

Se caracteriza por dos enfermedades: bronquitis cronica 

(inflamaciòn de los bronquios) y  enfisema (acumulación de

aire en los alvéolos)



EJERCICIOS 

1. Inhale por la nariz (tome aire)  sostenga 5 segundos 
exhale por la nariz (bote aire) lentamente
repita 10 veces, 3 veces al dia


2. Tome aire por la nariz de manera lenta y profunda
sostenga 5 segundos sople con labios fruncidos hasta que no
le quede mas aire en los pulmones repitalo 10 veces, 
3 veces al dia


3. Tome aire o inhale por la nariz sostenga 5 segundos
exhale con la boca abierta, como si fuese a empañar un 
espejo repitalo 10 segundos.



NOTA: Si durante los ejercicios desea toser, tosa con
fuerza y expulse las secreciones,no hay problema que
esto suceda, ya que con esta terapia respiratoria esta 
despejando  la vía  aérea de secreciones  acumuladas
en el tracto respiratorio.

ALEJANDRA VILLEGAS MARIN
FISIOTERAPEUTA
UAM