PLAN CASERO ESCOLIOSIS

PLAN CASERO
ESCOLIOSIS

QUE ES: Curvatura de la columna vertebral (mayor a 10 grados)  con desplazamiento lateral que le da un aspecto de  C o S. Esto puede provocar que las vertebras roten o giren, generando que las escapulas u omoplatos o las caderas queden mas arriba en un  lado que en el otro.

CAUSAS: Según varios estudios está provocada por:

desequilibrio de la masa muscular paravertebral

anomalía ligamentosa

trastornos postulares propioceptivos

reacción espinal a fuerzas como la gravedad o la acción muscular ligamentosa

alteraciones neurológicas 

TIPOS

IDIOPATICA: No se conoce la causa que la genera, supone a factores hereditarios 

NEUROMUSCULAR: Debido a enfermedades neuromusculares como parálisis cerebral, distrofia muscular etc. 

POR LESIONES: Debido a accidentes o infecciones en la columna vertebral

SIGNOS Y SÍNTOMAS:

Un omóplato parece mas prominente que el otro

hombros disparejos

cintura dispareja

un lado de la cadera mas alta que la otra

FACTORES DE RIESGO: 

EDAD: Se presenta durante la pubertad (estirón) la tracción de la médula espinal puede aumentar repentinamente, provocando la desviación vertebral. (idiopática). 

SEXO: Las mujeres corren mayor riesgo en padecerla 

ANTECEDENTES FAMILIARES: La escoliosis puede ser hereditaria 

COMPLICACIONES:

ALTERACIONES ESPALDA: Hay mayor probabilidad de que sufra dolor crónico  los adultos que tuvieron escoliosis  durante su infancia.

ALTERACIONES CARDÍACAS Y PULMONARES: Se da generalmente en las escoliosis mayores de 40 a 60 grados de curvatura. La caja torácica puede presionar pulmones y corazon, dificultando la respiración y el bombeo cardíaco. 

ASPECTO: A medida que la escoliosis va empeorando puede producir cambios notorios en el aspecto físico como: costillas prominentes, hombros disparejos, caderas desalineadas, rotación o giro de la cintura. 

ANGULO DE COBB: Método utilizado para medir los ángulos de la columna vertebral en los planos frontal y sagital de una radiografía. Este método normalmente se utiliza para diagnosticar escoliosis y cifosis patológica(hipercifosis). se determina escoliosis a una curva mayor de 10 grados. ​

TIPO DE ESCOLIOSIS	ANGULO COBB
Leve	10-24º
Moderada	24-50º
Grave	>50º

INTERVENCIÓN FISIOTERAPÉUTICA: 

INDICACIONES: 

-Evitar el reposo en cama y mantener el mayor grado de actividad que el dolor permita  

-Se recomienda la aplicación de calor local para alivio de dolor 

-Se recomienda continuar con las actividades diarias 

-Realizar ejercicio físico al menos tres veces a la semana 

-Practicar los ejercicios una vez al día, suspenderlos en caso que se produzcan dolor intenso 

-Los ejercicios deben realizarse sobre una superficie firme en el suelo o en una colchoneta o manta 

-Usar ropa cómoda 

-Hidratarse con abundante agua antes, durante y después de la sesión  

ESTIRAMIENTOS:

sostener 15 – 30 sgs cada uno

Realizarlos antes y después de hacer los ejercicios

Realizarlo cada uno 2 series 

1.Sentarse sobre la colchoneta,  colocar los glúteos sobre los talones y estirar brazos, tronco, espalda hacia adelante, la cabeza que quede pegada de la colchoneta entre los brazos estirados

2. GATO: Apoyarse con rodillas y manos sobre la colchoneta, llevar la espalda hacia el suelo haciendo una curva hacia abajo a la vez que se toma aire y luego llevar la espalda hacia arriba como un gato enojado a la vez que se suelta el aire.

3.   PUENTE DE HOMBROS: Boca arriba con las piernas flexionadas, brazos estirados al lado del cuerpo, ir subiendo poco a poco los glúteos, la espalda, hasta quedar a la altura de las escapulas.

4. Apoyar las rodillas en la colchoneta, llevar la espalda bien hacia atras junto con la cabeza.

EJERCICIOS DE KLAPP

 -Los ejercicios se deben realizar  lentos y suaves.  Una vez al día. Cada ejercicio se debe de realizar 4 series de 12 repeticiones.

-El movimiento debe ser de las escapulas y la cabeza hacia el lado convexo

OBJETIVO:

 Estirar los músculos en posiciones especificas de cada segmento vertebral

de los músculos elongados

Corregir desviaciones

Aumentar tono y fuerza 

1. Posición Baja:

La cintura escapular se hunde entre los dos antebrazos situados verticalmente, mientras que en la región lumbar queda fuertemente bloqueada en cifosis. La columna dorsal superior desde D1 hasta D4 puede ser movilizada electivamente en lordosis. Se estabiliza cadera y se lleva el movimiento contrario de la curvatura; la cabeza se coloca al mismo lado para inhibirla.

2. Posición Semibaja:

Se sitúa la cintura escapular en la horizontal que pasa por los brazos. Permaneciendo la región lumbar en cifosis puede movilizarse la columna dorsal en lordosis más selectivamente D5-D7.

 

3. Posición Horizontal:

Los músculos y los miembros superiores están verticales la columna pende en hamaca. La movilización máxima se sitúa hacia D8-D10. Movimiento lateral de columna y cabeza estable en la línea media del cuerpo.

4. Posición Semierguida:

Con apoyo en rodillas y los puños la movilización en Iordosis desciende hacia D10- D12-L1 el dorso esta recto en cifosis. El movimiento lateral de la columna es en sentido contrario a la escoliosis.

5. Posición Erguida:

El paciente se apoya sobre las extremidades la movilización en lordosis desciende hacia L1-L3 pudiendo el dorso estar recto o en cifosis.

6. Posición Invertida:

El paciente no se apoya con las manos. Los miembros superiores están dirigidos un poco hacia atrás según que el dorso sea mantenido o no en cifosis. El máximo de lordosis se sitúa en L4-S1.

DEAMBULACIÓN: Se realiza con brazos y piernas del lado opuesto

HACIA LOS LADOS MANOS: Sentado los gluteos no pueden despegarse de lops talones, se llevan las manos hacia adelante, luego se hace un movimiento en lateral del tronco hacia el lado conexo de la escoliosis 


estiramientos

en caso de duda pueden consultar el siguiente link  https://www.youtube.com/watch?v=lgS-Hp8iMp8

NOTA: SE RECOMIENDA REALIZAR LOS ESTIRAMIENTOS ANTES Y DESPUÉS DE HACER LOS EJERCICIOS.